“硬”的階段也叫做基本階段，是步法和呼吸力的基礎(chǔ)。此階段需要和一位同伴一起練習，一人作為攻擊者（受方），另一人作為防守者（取方），完成一次動作后互換角色。在“硬”的階段，受方牢牢抓住取方的手腕、肩膀或身體其他部分，取方不試圖躲開攻擊，而是讓受方先占上風，然后再采用一個技法掙脫受方的控制，取得主動權(quán)。技法必須得做得準確，否則取方無法逃脫。合氣道中“配合”的原則就是融入對方的攻擊，控制對方。“硬”的技法是較難做到這一原則的，因而，“硬”的練習成為在較短時間內(nèi)學到厲害技法的首要方法。這是較徹底的訓練，因為取方要應對的是受方的全力進攻，任何失誤都會立刻導致明顯的失敗。“柔”的階段介于“硬”和“氣的流動”兩階段之間，它的原則和柔道相似。取方試圖使用“硬”的技法，但受方的力量更強，這時，取方不是直接和受方的力沖撞，而是引導力的方向（就像風中之竹），以融入對手的攻擊進而控制對手。在“氣的流動”階段，取方不等受方完成攻擊，在雙方接觸以前就開始融入對方的攻擊。這個階段的技法較適于自衛(wèi)，也叫做“氣的引導”。合氣道較為人知的就是這個階段。不論練習合氣道的人是基于那一種目的，他們都應了解合氣道的根本即是一種武道。徐匯合氣道分幾種

industryTemplate徐匯合氣道分幾種合氣道不注重比賽的勝負，沒有跟別人較量的思想。

合氣道之「柔和」與精神： 顧名思義，合氣道系「使氣力合而為一之道」，如果單從技術(shù)方面看起來，就是將自己的力量，與對方之拉引、推押、制止等力量合而為一，再利用對方之力量將其控制。也就是說，將對方的「欲發(fā)出的情緒」、「欲拉引之情緒」與自己的「情緒合而為一」的意思。無論如何，它到底并不是相克，而是與對方的「善意」也有關(guān)連，也就是說要在實踐之中萌起「柔和」之心來。有了這種心，就不會把傷壞對方作為較終的目的，而能順利完成技法并持有與對方協(xié)調(diào)之精神的人格為目標。唯有以人格之完成為目標而努力，才是道之修煉者應有的狀態(tài)，而且這件事本身是寶貴的，而且合氣道并不只限于人對人之關(guān)系，同時更非得以自我與自然合而為一的目標去修練不可。這就是達到自然即自己這個境地之修練。即使是合氣道技法上來說，所謂自然就是不牽強，相反地會被認為牽強的動作，就不是合氣道了。為了要與任何情形、任何事物、任何人物都能協(xié)調(diào)，本身必需具備大的度量和大的柔和之心。

合氣道的主要技巧是摔法和拿法，也有擊打，不過是次要的。日本柔道的主要部分也是摔法，但跟合氣道的很不一樣。柔道有比賽，所以禁止摔法和拿法同時使用。合氣道的大部分技巧需要同時使用摔法和拿法，如果沒有保護對手的精神則很危險而無法繼續(xù)鍛煉，所以練合氣道應該修養(yǎng)保護對手的精神，這是合氣道被稱作創(chuàng)造性武道的理由之一，合氣道原來只是一種用于練習“形式”的運動，其基本理念是對于力量不采用力量進行對抗。與柔道和空手道等運動相比，沒有粗野感的合氣道作為一種精神鍛煉和健身運動，很受老年人和女性的歡迎，合氣道鍛煉時對對手的體力并無要求，合氣道是全身的運動，可以調(diào)整呼吸，醫(yī)療腰痛，促進血液循環(huán)。合氣道的特征在于切入對手死角，破壞對手重心，以關(guān)節(jié)技及摔技為主。

合氣道的呼吸除了包括生理性的呼吸之外，同時還與前項所述的氣合為一體，肉體的呼吸與氣的呼吸形成一體才能發(fā)揮出“無限的呼吸力”。無限地將呼吸力施展出來，與宇宙的生命體體合而為一就是合氣道的特征，此際，既未輸入力量，也未使出力量。合氣道的呼吸力，是由身體的各個部位一面呼吸能量形成巨大的氣流，一面從指尖、腳尖到眼睛產(chǎn)生了和合氣道圓形身法一致的螺旋狀圓周運動，并在此同時發(fā)散出力量融入于對手。如果硬輸入力量或使出力量，該力量就會停滯在身體某部位，對外界因而失去該有的力道。如果能夠自在地發(fā)揮出呼吸力，全身必然會柔軟，而且相當?shù)胤€(wěn)定。一個原本能夠抬起400kg重量的人，由于不知道如何使力，以至于力量均停滯在身體的內(nèi)部，因此只能抬起4kg程度如小孩一般的力量而已。所謂的呼吸力，意指從自己的重心，亦即從臍下丹田的部位，發(fā)揮出氣、心、體一致的力道，經(jīng)由合氣道的訓練而流洩出綜合性的力量。讓身體各部集中的呼吸力發(fā)出較大功能的是手臂和手掌，尤其當以手刀狀使用時。合氣道呈現(xiàn)在身體上的動作幾乎與意念一致。徐匯合氣道分幾種

想要學習合氣道的人必須充分理解合氣道的特質(zhì)，為求能夠更進一步了解。徐匯合氣道分幾種

合氣道能解決什么人們什么問題？ 1，防止性擾或拉扯糾纏 合氣道并不是一個適合擂臺實戰(zhàn)的格斗武術(shù)。但是它在一些場景下對于防止性擾和拉扯糾纏有效果。仔細看，許多武館的防身術(shù)，其實都在抄襲合氣道的技法。 2，合氣道能空手奪白刃嗎？ 對任何武術(shù)而言，空手奪白刃的危險系數(shù)都是極高的。但是當你無退路可逃走的情況下，你有無正確方法控制短刀類或棍棒類武器，會是天壤之別。 3，合氣道的運動量能嗎？ 合氣道的運動量介于瑜伽和拳擊之間，功能是讓身體放松、柔韌，并且增進新陳代謝，做到“出汗”。真正的在于你怎么合理控制食譜，任何運動都可以，只要管住嘴 4，合道能增肥嗎？ 這是個跟正好相反的悖論，對希望長肉的練習者，合氣道練習后會餓，很餓。徐匯合氣道分幾種