部位法是瑜伽的其中涵蓋的一部分，部位法又叫做”Asana”（阿莎那），它是梵文的音，asana便是姿勢，身體的姿勢，它亦是瑜伽更熟為人知的部分。很多認為瑜伽便是運動，瑜伽的代名詞是健康，健康來自練習部位法；事實上瑜伽部位法并不是瑜伽更重要的部分，但很可惜的由于部位法發展的快速幾乎狂掃整個世界，因此部位法幾乎成了不明就里人們心中瑜伽的代名詞。瑜伽是肢體、精神和心靈的發展藝術，雖然瑜伽的部位法看起來像是某些伸展的運動，但是肢體的姿勢并不是瑜伽主要的部分，瑜伽的部位法練習為的是發展更深遠的精神，和靈性成長所做的準備工作。瑜伽療法的功效有不少，但是需要注意的時候，瑜伽療法需要堅持。杭州國內瑜伽療法服務報價

瑜伽療法的作用：幫助你集中注意力，瑜伽的一個重要組成部分是關注當下。研究發現，經常練習瑜伽可以提高協調性、反應時間、記憶力，甚至智商分數。練習先驗冥想的人表現出解決問題和更好地獲取和回憶信息的能力——可能是因為他們較少被自己的想法分心，這些想法可以像無休止的磁帶循環一樣一遍又一遍地播放。放松你的系統，瑜伽鼓勵你放松，放慢呼吸，專注于當下，將平衡從交感神經系統（或戰斗或逃跑反應）轉移到副交感神經系統。后者是平靜和恢復性的；它可以降低呼吸和心率，****，并增加流向腸道和生殖部位的血流量——放松反應。杭州國內瑜伽療法服務報價瑜伽療法對恢復身體機能有效，而且對改善精神健康如平定和睡眠也有效。

瑜伽療法的作用：增加你的自尊心，我們中的許多人都患有長期的自卑感。如果你消極地處理這些——吸毒、暴飲暴食、工作太努力、到處睡覺——你可能會為身體、精神和精神上的健康狀況不佳付出代價。如果你采取積極的方法并練習瑜伽，你會感覺到，更初是短暫的一瞥，后來是更持久的觀點，你是值得的，或者，正如瑜伽哲學所教導的，你是神圣的體現。如果您定期練習以進行自我檢查和改進——不單單是作為有氧運動課程的替代品——您可以接觸到自己的另一面。你會體驗到感激、同理心和寬恕的感覺，以及你是更大事物的一部分的感覺。雖然更好的健康不是靈性的目標，但它通常是副產品，正如反復的科學研究所證明的那樣。

瑜伽療法的作用：在你的心靈之眼中引導你的身體康復（瑜伽的心理益處）如果你在腦海中凝視一個圖像，就像你在瑜伽nidra和其他練習中所做的那樣，你可以改變你的身體。幾項研究發現，引導式意象可以減輕術后疼痛，減少頭疼的頻率，并提高病癥和HIV患者的生活質量。遠離過敏和病毒，Kriyas或清潔練習是瑜伽的另一個元素。它們包括從快速呼吸練習到精細的腸道內部清潔的所有內容。Jalaneti需要用鹽水輕輕沖洗鼻腔，去除鼻子中的花粉和病毒，防止粘液積聚，并有助于排出鼻竇。瑜伽療法用力較輕，適用于淺表的肌膚組織。

你會發現瑜伽的部位法大同小異，因為他們來自遠古的瑜伽士的發明。而現代的的新派別亦發展出他們自己的獨特部位法練習，因此練習的方法及部位法都差不多一樣但是任憑是新的現代的派別或傳統瑜伽學派亦一樣，瑜伽的部位法必須要是符合自己的身心狀況來練習，譬如說：一個年輕患有氣喘的年輕男人的練習方法，和一個老年和有心臟病的女性的練習方法基本是不同的。如果你想要正確的練習瑜伽部位法，想獲得一處改善身體體精神狀態，就必須要選擇一個好的老師，一個可以并懂得如何訓練幫助你的指導者。根據你的所需變化屬于你的學習方式，這樣方能正確的選擇瑜伽練習方向，并得到較大的效益。瑜伽療法中，用拇、食兩指或拇、食、中三指提捏某一部位稱為捏法。杭州國內瑜伽療法服務報價

瑜伽療法可以維持你的神經系統。杭州國內瑜伽療法服務報價

瑜伽療法的作用：給你的肺呼吸空間，瑜伽士傾向于減少呼吸量更大的呼吸，這既平靜又更有效率。1998年發表在《柳葉刀》雜志上的一項研究向因充血性心力衰竭而出現肺部問題的人教授了一種稱為“完全呼吸”的瑜伽技巧。一個月后，他們的平均呼吸頻率從每分鐘13.4次下降到7.6次。同時，他們的運動能力顯著增加，血液中的氧飽和度也顯著增加。此外，瑜伽已被證明可以改善肺功能的各種測量，包括較大呼吸量和呼氣效率。瑜伽還促進通過鼻子呼吸，它過濾空氣，加熱空氣（寒冷、干燥的空氣更容易引發敏感人群的喘氣發作），并加濕，去除花粉和污垢以及其他你喜歡的東西不要進入你的肺部。杭州國內瑜伽療法服務報價

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