產(chǎn)后如何去除妊娠斑?這是許多媽媽都很關(guān)心的一個(gè)問題，因?yàn)閞娠紋非常影響肌膚的美觀。我們都知道r娠紋在分娩過后會(huì)慢慢的消除，如果你想要快速去除妊娠斑的話，不如試試以下產(chǎn)后去除妊娠斑的方法。1、肌膚保養(yǎng)。皮膚干燥和有瘙癢感的孕婦，產(chǎn)生r娠紋的幾率更大。每天涂抹含有維生素E的油脂或者橄欖油等，令皮膚滋潤(rùn)保濕。如果能在產(chǎn)后的3個(gè)月里，持續(xù)對(duì)產(chǎn)生r娠紋的皮膚施以按摩，則效果會(huì)更好。2、均衡飲食。要有一個(gè)原則：再好吃、再有營(yíng)養(yǎng)的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食物。多攝取富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)素有助于重建皮膚的膠原纖維。如果蛋白質(zhì)攝取量不足，會(huì)直接影響到皮膚膠原纖維無法得到足夠的養(yǎng)分。也可以吃一些含膠原蛋白豐富的豬蹄、羊蹄等，有利于增加皮膚彈性，緩解r娠紋。骨盆和盆底肌為什么要同時(shí)修復(fù)?產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理費(fèi)用

產(chǎn)后選用純棉內(nèi)褲或一次性內(nèi)褲，護(hù)理墊要選擇純棉、透氣的，注意勤換。每次大小便后要用溫開水右前向后擦洗外陰，會(huì)陰有切口的母親建議每天用1：5000的高錳酸鉀或碘伏擦洗2-3次。在醫(yī)院的時(shí)候護(hù)士會(huì)每天用藥水清洗傷口三次，自己只需要勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生紙就好了?；丶液笞约河玫夥蛘?.1%的苯扎溴銨溶液擦洗外陰，每天一次直至傷口愈合。對(duì)于會(huì)陰有傷口的，可用1：5000高錳酸鉀溶液浸泡會(huì)陰15分鐘，每天兩次，可以促進(jìn)會(huì)陰傷口愈合、消腫，緩解局部腫脹不適。產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理費(fèi)用產(chǎn)后女性群體是盆底肌松弛的“重災(zāi)區(qū)”，建議新媽媽產(chǎn)后42天復(fù)查。

所謂產(chǎn)后修復(fù)，就是分娩后的產(chǎn)婦接受一些專業(yè)的康復(fù)治理，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)的一種過程。產(chǎn)后修復(fù)包括了體型修復(fù)、心理修復(fù)等方面。一般來說，在產(chǎn)后出月子以后到產(chǎn)后的6個(gè)月以內(nèi)，是產(chǎn)后修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的身體處于相對(duì)虛弱的狀態(tài)，如果產(chǎn)后修復(fù)不良容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，也會(huì)影響產(chǎn)后心理恢復(fù)。產(chǎn)后修復(fù)的主要方面包括基礎(chǔ)調(diào)理、消脂減重、體型恢復(fù)、子宮復(fù)舊、貧血的調(diào)理、骨盆修復(fù)等多個(gè)方面，針對(duì)不同的產(chǎn)婦需要采取個(gè)體化的修復(fù)措施。產(chǎn)后腹直肌修復(fù)和腹部塑形都要謹(jǐn)慎，盆底肌力大于三級(jí)后再做也不遲。因?yàn)楦骨皇欠忾]的環(huán)境，腹直肌收縮會(huì)使腹腔空間變小，腹壓增大，增大的腹壓會(huì)使盆底的壓力增大。如果盆底長(zhǎng)期受到持續(xù)性的壓力會(huì)加重負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致部位下垂的情況發(fā)生。所以如果產(chǎn)后同時(shí)有盆底問題和腹直肌分離問題時(shí)，要等盆底肌問題修復(fù)后再去做腹直肌修復(fù)。

產(chǎn)后盆底修復(fù)的"黃金時(shí)間"：產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)產(chǎn)婦體內(nèi)j素水平將發(fā)生改變，這一時(shí)期也是產(chǎn)后修復(fù)的至。佳時(shí)期，所以產(chǎn)后42天~6個(gè)月內(nèi)，屬于盆底功能恢復(fù)的"黃金時(shí)間"，至遲也不要超過一年。另外，產(chǎn)后42天做盆底功能檢查非常重要，特別是對(duì)產(chǎn)后發(fā)生尿失禁的女性，能幫助她們及早發(fā)現(xiàn)問題并及早治理。在關(guān)鍵期內(nèi)采用符合生理特點(diǎn)的修復(fù)方法可使相關(guān)組織恢復(fù)到孕前水平。產(chǎn)后1~2周，建議在家自行進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，可預(yù)防或緩解產(chǎn)后不通便、尿失禁等問題。方法很簡(jiǎn)單：收縮陰道及肛門，上提并維持10秒后放松，如此重復(fù)15次，每天進(jìn)行2~3次。另外，新媽媽產(chǎn)后4個(gè)半月內(nèi)，不宜進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，否則可能導(dǎo)致恢復(fù)期盆底臟器受傷。正常情況下，子宮恢復(fù)的整個(gè)過程約為4-6周。

產(chǎn)后吃什么傷口愈合快？1、維生素A豐富的食物。免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成與維生素A有關(guān)，故有增加機(jī)體抗患上的作用。水果類如梨、蘋果、枇杷、櫻桃等，蔬菜類如馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄等，植物類如綠豆、大米、胡桃仁等，動(dòng)物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋、魚肝油等，都是維生素A豐富的食物。2、維生素C豐富的食物。含有維生素C豐富的食物可使傷口愈合的快。膠原纖維的形成需要維生素C的幫助，同時(shí)維生素C還有美白的作用，對(duì)于傷口的愈合還是非常有幫助的。黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C，西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、胡蘿卜等，都是含有豐富的維生素C，多吃可以促使傷口愈合。3、含有微量元素鋅的食物。鋅可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中，富含鋅的食物主要有動(dòng)物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為至高。4、含有蛋白質(zhì)豐富的食物。飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少患上機(jī)會(huì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。產(chǎn)后修復(fù)包括了體型修復(fù)、心理修復(fù)等方面。產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理費(fèi)用

如果子宮恢復(fù)有褶皺，說明子宮恢復(fù)的過程并不順暢。產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理費(fèi)用

產(chǎn)后修復(fù)較佳時(shí)間從子宮來說，需要六個(gè)禮拜才能恢復(fù)到正常大小。但是產(chǎn)婦的體型和產(chǎn)后早期活動(dòng)，以及飲食的控制和日常鍛煉是相關(guān)的。如果做得早，半年就可以恢復(fù)。如果沒有及時(shí)控制，可能這輩子都無法恢復(fù)。也和遺傳有關(guān)。其中體形恢復(fù)的較佳時(shí)間是產(chǎn)后半年內(nèi)；乳房護(hù)理則為順產(chǎn)24小時(shí)后，剖腹產(chǎn)48小時(shí)后；生產(chǎn)痕跡恢復(fù)的較佳時(shí)間在產(chǎn)后半年至1年內(nèi)；骨骼變寬恢復(fù)和產(chǎn)道恢復(fù)產(chǎn)后兩周即可開始。當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進(jìn)地減重了，此時(shí)可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，一定要注意保證營(yíng)養(yǎng)攝取。產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理費(fèi)用