健身器材之大龍門架：一般在稍大型的健身房大家會看到一個很牛逼的器械，很大一扇門，兩邊兩個立柱，頂部還能做引體，領邊是各種繩索健身設備，這個其實就是龍門架，龍門架一般由五個部分組成的，分別是橫梁、底盤、立柱、導梁和支點，這五個部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動的作用，正因為設備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架。很多人分不清龍門架和史密斯架的區別，教大家一個簡單的方法：有杠鈴的架子叫史密斯架，帶繩索拉伸的那種就是龍門架，龍門架有大小之分后面會提到小的。龍門架是一個綜合性更強的訓練儀器，頂部橫梁可以做引體向上、上踢腿卷腹、左右擺腿卷腹等，兩邊立柱和地盤的設備可以做高位下拉、各種繩索飛鳥、繩索斜拉、拉力器劃船等，而鍛煉的部位更是涉及到全身各個部位，除了下肢動作偏少之外，其他部位的肌肉幾乎都可以用大龍門架來完成。智能跑步機在傳統跑步機的儀表盤上增加了音樂、視頻(電影)、網絡視頻、Wifi等功能。寧海國產健身器材批發

說到健身，就會想到健身房。在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說的，你可能也猜到了，那就是動感單車。在很多健身房里，都可以看到一種和自行車長得很像的運動器材，這個叫做動感單車(Spinning)。單車的設計很人性化，可以根據每個人自身特點進行細微調節，包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上，安全系數可以放心。Spinning有自己的音樂編排，跟隨動感音樂的節拍，調節阻力的大小，在教練的帶領下，由簡單到復雜，包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。據教練介紹，Spinning對心肺功能提高是很明顯的，它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一節45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量，相當于長跑一個半小時。對于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。寧海國產健身器材批發綜合訓練機的優點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習。

健身器材之二頭肌彎舉訓練椅：二頭肌彎舉訓練椅實際就是牧師椅和啞鈴的結合體，一體成型的二頭肌彎舉訓練椅屬于典型的局部健身器材，相比借助啞鈴或杠鈴來說訓練椅對重量的調節更靈活，也便于控制和掌握發力技巧，但個人認為使用一體訓練椅和使用分離的牧師椅就和使用史密斯架和自由深蹲架的區別一樣，想要挑戰難度和更多發力技巧的話，分離的純牧師椅會更好。健身器材之三頭肌彎舉訓練椅：三頭肌彎舉訓練椅主要通過坐姿臂屈伸的反向發力來鍛煉肱三頭肌，發力點在于推出下壓的過程，手臂應墊在墊板上，座椅高度需要調整到較舒適的位置進行。肱三頭肌的鍛煉一般采用啞鈴后壁屈伸、啞鈴單臂后屈伸、窄距俯臥撐、繩索后臂屈伸等，另外包括臥推、雙杠臂屈伸等動作也可以達到鍛煉效果，所以坐姿臂屈伸的儀器顯得就沒有其他儀器那么重要了，很多健身房都看不到。

劃船機:又名劃船機、劃艇機、劃艇器、賽艇器、測功儀、陸上劃船器、室內劃船器。劃船器是以訓練為目的，用來模擬水上賽艇運動的機器。室內賽艇比賽已經成為一項專業的比賽。 室內劃船器也通常被稱為測功儀，測量運動者在運動中消耗的力量。劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉有氧練習效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動給您帶來意想不到的塑身效果。彈簧棒健身器材的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀干的肌群。

花錢少瘦得快的健身器材怎么挑？瑜伽墊：無論水平什么樣，你都要買一塊質量好的瑜伽墊！那些二三十元劣質塑料味道大得嚇人的墊子就不用考慮了，瑜伽墊、防滑是關鍵！做動作時墊子滑，是容易造成嚴重傷害的！一般來說，需要準備一個6毫米的墊子用來做瑜伽，還有一個2厘米的墊子用來做平板支撐和用到尾椎的動作，跳健身操和跳繩在墊子上才能不被鄰居投訴喲。泡沫軸：各大歐美健身節目都用到它，國家隊的朋友在放松時也用它，是專門針對肌肉的深度放松的神器，這個放松神器原理很簡單，就是將自身重量壓在泡沫軸上來回滾動，和搟面杖的工作原理是一回事。多媒體跑步機的發展起初重點在于顯示屏幕的彩色化。寧海國產健身器材批發

保護帶健身器材做大重量深蹲動作時具有保護腰的作用。寧海國產健身器材批發

社區這么多公共健身器材，你都能正確使用嗎？1、上肢牽引器。使用方法：站于器材下方，兩臂向上伸直，雙手分別抓握手柄，兩臂互為阻力，相互對抗，同時用力，垂直上下交替拉動，重復進行。主要功能：增強人體肩帶手臂腕部的肌肉力量，改善肩關節的靈活性，擴大肩關節的活動范圍，增強肩關節周圍肌肉及韌帶的柔韌性。2、太極推揉器。使用方法：雙腿成馬步姿勢，雙手平攤在兩個轉盤上，順時針或逆時針轉動，或者左右相反轉動。主要功能：模擬太極拳套路，鍛煉上肢關節的靈活性和柔韌性，增強心肺功能。寧海國產健身器材批發

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