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冬季產后注意事項:梳洗:產后切忌接觸冷水冬天宜在產后1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃,水溫以37℃左右或稍熱為宜,浴室不要太封閉,洗浴時間不要過長,以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起肚子痛及日后月經不調、身痛等。“沐浴后要及時用暖風機吹干頭發,盡快將身體上的水擦干,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。”曾曉琴說,“晚上洗完澡之后,不要馬上睡覺,應喝一杯熱水,等身體干爽后再睡。”產婦在冬季洗澡,按照傳統的做法,也可選用防風生姜方,即防風50克,生姜50克,捶破,用水洗凈,煎一大鍋水,過濾藥渣,用水洗身洗頭,或直接使用姜片煮水后洗浴,此民間驗方祛寒效果較明顯。月子期對于一個女人來說是非常重要的,而月子會所有專業的護理團隊幫助,提供服務。南京吉嬤嬤月子會所服務流程
產后注意:學會觀察惡露,觀察一下你的惡露情況是否正常。有些惡露屬于異常情況,應當引起注意:分娩后兩天來,陰道里仍然淋漓不盡,不斷有些像血水一樣的液體流出來。醫生說,那是“惡露”,是正常現象。但是,看到那些鮮紅色的黏液,中間還混有血塊,心里總是不放心,產后,隨著子宮內膜(特別是胎盤附著地方的內膜)脫落,子宮分泌的黏液等也隨之從陰道內流出,這就是惡露。正常的惡露有些血腥味,但是不臭,總量大約為500~1000毫升。一般情況下,惡露大約在產后3周左右就干凈了。產后第1周,惡露的量較多,顏色鮮紅,含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織,稱為紅色惡露。1周以后至半個月內,惡露中的血液量減少,較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細菌,使得惡露變為淺紅色的漿液,此時的惡露稱為漿性惡露。半個月以后至3周以內,惡露中不再含有血液了,但含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌,使惡露變得黏稠,色澤較白,所以稱為白色惡露。南京吉嬤嬤月子會所服務流程月子會所有科學、專業、優良、舒適的系統服務,將帶給每一位客戶全新的髙品質體驗。
坐月子幫助恢復:加強蛋白質攝取,食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等,這類食物在消化后,會變成小分子的氨基酸,氨基酸是身體組織建造修補的時候,媽咪們一定要多補充一些蛋白質的食物,才能讓生產時所造成的傷口盡速愈合,并盡快恢復體力。加強必需脂肪酸攝取,必需脂肪酸是能調整能量、減少發炎反應的營養素,當生產過后,身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮,好恢復原來大小,所以必需脂肪酸對產婦特別重要。一般產婦大多用麻油做為必需脂肪酸的食物來源,而且芝麻還具有潤腸通便的效果,所以特別適合產后媽咪食用。
月子穿衣注意事項:傳統觀念上認為,坐月子應該“捂”,意思就是要多穿、多蓋,避免著涼、受風。這樣的說法有一定的道理,因為產后新媽媽她的身體比較虛弱,抵抗力降低,與正常人相比更容易生病,因此要多加小心。但如果天氣炎熱的話,也要根據自身情況適當減少衣物,千萬不要一味地“捂”,導致中暑。1.材質應該選擇棉質的,既保暖又吸汗。產后,較常見的身體現象就是出汗多,俗稱是“褥汗”,尤其是以夜間睡眠和初醒時較為明顯,這是一種正常的生理現象,是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此,新媽媽她的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的,襪子也是一樣。2.應該穿長衣長褲,穿薄襪子。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子,尤其是淋浴后。如果天氣好,可以到戶外曬太陽,為了能更好地接受陽光照射,上衣可以選擇半袖衫,不過一定要做好防曬。選擇月子會所可以科學坐月子。
月子注意事項:注意個人衛生“月子”里產婦的會部位分泌物較多,每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外部位。勤換會陰墊并保持會部位清潔和干燥。產后由于出汗多,要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲,保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜,以免臟水流入陰道內發生傳染。 產婦“坐月子”期間,進食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病。過去,有不婦女女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙,結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后,應當用溫開水漱漱口。居室內經常通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產婦中暑。月子會所的**進行健康心理指導及心理疏導,幫助消除產后抑郁。南京吉嬤嬤月子會所服務流程
月子會所,產后恢復,嬰兒照顧方面也會更專業,分工明確,寶媽不僅操心更少,還可以學到很多東西。南京吉嬤嬤月子會所服務流程
坐月子夏天飲食:⒈適當飲用紅糖水,補鐵。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,較多不要超過10天。⒉從流食慢慢過度到正常的飲食。產后,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食。⒊少食多餐,不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。⒋較好以天然食物為主,不要過多服用營養品。市場上有很多保健食品,有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣,要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的,月子里應該以天然綠色的食物為主,盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子里的媽媽,尤其是進行母乳喂養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。南京吉嬤嬤月子會所服務流程
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