瑜伽療法的作用：建立轉型意識，瑜伽和冥想建立意識。你越清醒，就越容易擺脫憤怒等破壞性情緒。研究表明，慢性憤怒和敵意與心臟病發作密切相關，就像吸煙、糖尿病和膽固醇升高一樣。瑜伽似乎可以通過增加同情心和相互聯系的感覺以及通過使神經系統和心靈平靜來減少憤怒。它還增加了你從自己生活的戲劇中后退的能力，在面對壞消息或令人不安的事件時保持穩定。你仍然可以在需要時快速做出反應——有證據表明瑜伽可以加快反應時間——但你可以在這一瞬間選擇一種更周到的方法，減少自己和他人的痛苦。當我們身體出現酸痛不適的時候，可以考慮按摩一下，可以緩解不適的酸脹感。云南瑜伽療法作用

瑜伽療法的作用：幫助你集中注意力，瑜伽的一個重要組成部分是關注當下。研究發現，經常練習瑜伽可以提高協調性、反應時間、記憶力，甚至智商分數。練習先驗冥想的人表現出解決問題和更好地獲取和回憶信息的能力——可能是因為他們較少被自己的想法分心，這些想法可以像無休止的磁帶循環一樣一遍又一遍地播放。放松你的系統，瑜伽鼓勵你放松，放慢呼吸，專注于當下，將平衡從交感神經系統（或戰斗或逃跑反應）轉移到副交感神經系統。后者是平靜和恢復性的；它可以降低呼吸和心率，****，并增加流向腸道和生殖部位的血流量——放松反應。云南瑜伽療法作用瑜伽的傳授是整個身、心、靈性的清楚傳達與連接，而不單單是肢體的運作而已。

不知不覺中夏天悄悄的來到，我們也不自覺的貪涼饞嘴，身體也隨之發出異議，脾胃虛寒拉肚等等。許多小伙伴寄希望于打針吃藥，其實不知那只是治標不治本，不會救治我們的問題。現在小編要介紹的是瑜伽療法，安全有效小編也在練習哦。簡易坐，雙腿盤坐于地面上，雙手結印輕搭在雙腿膝蓋上，面部自然向下雙眼微閉。我們首先進行簡易坐體式的練習，簡易坐體式可以幫助我們平靜內心放松靈魂，輔助我們更快的進入冥想狀態。頂峰式變式，面部向下雙手支撐地面，雙腿完全繃直后慢慢抬起一腿，頭部隨身體慢慢回收至雙臂之間。頂峰式體式可以很好的活動我們的雙腿，刺激我們的下腹，促進我們的腸胃蠕動更好的消化消除積食。

瑜伽療法的作用：釋放四肢的緊張感，你有沒有注意到自己拿著電話或方向盤死死地握著方向盤，或者在盯著電腦屏幕時揉著臉？這些無意識的習慣會導致手腕、手臂、肩膀、頸部和面部出現慢性緊張、肌肉疲勞和酸痛，從而增加壓力并惡化您的情緒。當你練習瑜伽時，你會開始注意到你緊張的地方：它可能在你的舌頭、你的眼睛，或者你的臉和脖子的肌肉。如果你只是簡單地收聽，你也許可以釋放舌頭和眼睛的一些緊張感。對于股四頭肌、斜方肌和臀部等較大的肌肉，可能需要多年的練習才能學會如何放松它們。瑜伽使大腦平靜，讓神經得到安撫，從而降低了對疼痛的恐懼。

不知不覺中夏天悄悄的來到，我們也不自覺的貪涼饞嘴，身體也隨之發出異議，脾胃虛寒拉肚等等。許多小伙伴寄希望于打針吃藥，其實不知那只是治標不治本，不會救治我們的問題。現在小編要介紹的是瑜伽療法，安全有效小編也在練習哦。船式變式，雙腿并攏坐在地面上，保持腰身的挺直微微含胸，調整呼吸后慢慢抬起雙腿注意繃直腳背，以達到更好的拉伸效果。雙手可自然平伸放于雙腿兩側，上身隨腿部自然后仰。船式變式同樣可以刺激我們腹部的肌肉，緊致我們小腹肌膚收束我們多余的的贅肉。瑜伽療法是在科學研究的基礎上通過改進傳統瑜伽而成。云南瑜伽療法作用

瑜伽療法能夠維持形體健美。云南瑜伽療法作用

瑜伽療法姿勢：前傾式坐姿，向前傾的坐姿不只能安撫整個神經系統，還能使大腦平定下來。特別是對初學瑜伽的人來說，前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些，因為完成前傾的站姿需要多花一點力氣，而且要具備一定的平衡能力。一般來說，只要前傾的坐姿練好了，就為練習站姿打好了基礎，它還為血壓高或以及病患者提供了一個實用的選擇，他們如果明智聽話，就不會把頭放在低于心臟的位置。前傾式可以同時對許多身體中的能源中心（氣輪）和重要部位產生影響，但是其中較受益的是力源穴（又稱中心輪，或第二氣輪）。瑜伽療法可透過瑜伽中的伸展運動，來伸展脊椎與背部肌肉，幫助關節維持靈活度，讓背部維持挺直動作，改善姿勢不良習慣。可做的瑜伽：瑜伽老師許嘉琳表示，要改善姿勢不良，要以可伸展下背部與肩頸肌肉的瑜伽為主，包括“活力瑜伽”及“哈達瑜伽”。云南瑜伽療法作用

中國瑜伽療法協會有限公司是一家日本瑜伽療法學會成立于2003年。自2009年以來，它已成立公司。目前約有2000名會員，包括醫生、瑜伽老師，主要從事瑜伽療法的研究和推廣。瑜伽療法師接受了旨在成為綜合醫學**的醫學專業人士的效果測試，使得作為專門從事該領域的綜合醫學**（瑜伽系），還有一種方法可以幫助在病患的過程中起到積極有效的作用。的公司，致力于發展為創新務實、誠實可信的企業。瑜伽療法協會深耕行業多年，始終以客戶的需求為向導，為客戶提供***的瑜伽療法。瑜伽療法協會致力于把技術上的創新展現成對用戶產品上的貼心，為用戶帶來良好體驗。瑜伽療法協會始終關注自身，在風云變化的時代，對自身的建設毫不懈怠，高度的專注與執著使瑜伽療法協會在行業的從容而自信。