拳擊練習要注意什么？ 1、在拳擊訓練中就應該擊打填充得硬實些的沙包。拳擊訓練較好的沙包通常填充得很硬實,由皮革制成,沙包填充得東西越多,穩定性較好,就可以連續出拳擊打。 2、沙包訓練時,要站穩出拳,在沙包周圍移動。在每一組組合拳之后,出刺拳向左或向右移動,從一側向另一側閃躲,然后反擊。從第四回合開始,出右直拳和左勾拳來擊打沙包,就像擊打對手一樣。當鈴響時,出重拳來結束這一回合。 3、沙包練習應該在空擊練習之后。從基本拳開始,逐漸增加力量。 4、你必須設想面前站立著一位兇惡的敵人一步一步向你逼過來,你必須全力以赴地防范、反擊、重擊!不能掉以輕心,馬馬虎虎!一旦擊空了,立即變化應對方式,始終把沙袋想象成一個人,聲東擊西,引上擊下,晃左擊右、防御反擊、閃躲還擊、想象豐富地打擊沙袋、實戰時你自會感到此練習帶來的益處。一般，拳擊臺的四周會為仲裁委員和評判員設立中立區。杭州女子拳擊訓練方法

拳擊的判罰： 倒地（Down）：特指有效的擊倒。 滑倒（Slip）雖然也是倒地，但不是有效地擊倒，不判分。 讀秒（Count）當一方倒地，裁判讀秒（10秒內不起則判定勝負）。 擊倒獲勝（KO）：knock out的縮寫。 技術性擊倒（TKO）：雖然沒有倒地不起，但是裁判認定無法繼續比賽的情況，判定為TKO，也叫技術性擊倒。 暫停（Break）：當雙方選手摟抱而不出拳，或出現需要暫停的情況，裁判把雙方分開。 點數獲勝（WU）：比賽未出現一方倒地的情況而結束時候，一方拳手靠記點的方式獲勝。 拳擊的取勝方式： BDSQ：雙方被取消資格。 DSQ：被取消資格。 JURY：由仲裁委員會投票得出結果。 KO ：擊倒。 NC：比賽取消。 PTS：分數。 RET：棄權。 RSC：裁判中止比賽。 RSCH：因頭部受重傷裁判員終止比賽。 RSCI：因受傷裁判員終止比賽。 RSCOS：因比分懸殊裁判員終止比賽。 WO：對手未出場。杭州女子拳擊訓練方法拳擊是街斗中較直接簡單粗暴的格斗技。

自從古羅馬皇帝西奧多雷斯下令禁止拳擊后，拳壇幾乎寂寞了四個多世紀。主要原因是由于人們受古羅馬拳擊的粗野方式影響而難以忘懷；另一方面則是因為歐洲各地時興騎馬斗劍，馬上技術的發展抑制了拳擊的發展。騎士體育這種體育方式是屬于統治階級和貴族階層的運動體育方式，而且參與者必須是信奉基督教的教徒才能參與。而拳擊作為一種自衛技術、娛樂活動，仍然在民間不斷地流行著；雖然仍在持續流行，只是由于受到皇帝頒布的法令影響因此不能公開比賽。到了公元八世紀，古羅馬帝國被人為地拆分為東羅馬帝國和西羅馬帝國；隨著西羅馬帝國的崩潰，歐洲在中世紀日耳曼習慣法的影響下；法庭制定了一種新制度：“斗審”。

根據國際業余拳聯的規定，拳擊運動員在參加拳擊比賽時，一定要戴拳擊手套。拳擊比賽時按體重級別使用不同重量的手套，48-67公斤級要使用226克重的手套，71-91公斤級使用284克重的手套。而且在拳擊比賽時，組委會要準備好兩副和賽同樣的拳套，一副是226克，另一副是284克，以備運動員手套出現問題時隨時更換。參加國際比賽時，運動員所用的手套要經過國際拳聯表示的檢查許可，才能使用。我國拳擊比賽用手套必須經過中國拳協批準，而且一場比賽中雙方運動員的手套必須是同一廠家同一型號的產品。按照規定，手套的套峰擊打面要用非常清晰的白色標出，以便在運動員擊打時，臺上裁判員和評判員都能判別出運動員是否用拳鋒部位擊打對方。拳套不能有絲毫破損，帶子要結扎在拳套背部，長出的帶子塞進套筒，露在手套背面的結頭處要用橡皮膏粘住，橡皮膏的長不應超過7.5厘米，寬不應超過2.5厘米。拳擊比賽中如果運動員被警告三次，無論是否是同一種犯規動作，就會被取消比賽資格。

拳擊比賽成了體育比賽中非常賺錢的賽事，很多拳手都想成為一名職業拳擊手，以此來成為人生贏家，就拿去年的一場比賽來說，當時兩人的一場比賽就創造出了超過十億美金的總經濟價值，比賽當天當地私人飛機場爆滿，社會各界名流到場，米高梅酒店所有房間爆滿，賽后而兩人瓜分了四億多美金，梅威瑟兩億多，雖然輸掉了比賽但也拿到了一億多美金，這是個什么概念呢，我們都知道足球明星一年忙活下來也就一億多的報酬，而一場比賽就已經頂的上足球明星一年的工資，想一想其他運動員忙活一年的收入，而拳擊運動員只需要一場比賽就能拿到，試想誰不眼紅。拳擊正確的發力方法。杭州女子拳擊訓練方法

拳擊培訓中的基礎技術有:方法步伐。杭州女子拳擊訓練方法

練習拳擊的注意事項: 1、在拳擊訓練中就應該擊打填充得硬實些的沙包。拳擊訓練較好的沙包通常填充得很硬實,由皮革制成,沙包填充得東西越多,穩定性較好,就可以連續出拳擊打。 2、沙包訓練時,要站穩出拳,在沙包周圍移動。在每一組組合拳之后,出刺拳向左或向右移動,從一側向另一側閃躲,然后反擊。從第四回合開始,出右直拳和左勾拳來擊打沙包,就像擊打對手一樣。當鈴響時,出重拳來結束這一回合。 3、沙包練習應該在空擊練習之后。從基本拳開始,逐漸增加力量。 4、你必須設想面前站立著一位兇惡的敵人一步一步向你逼過來,你必須全力以赴地防范、反擊、重擊!不能掉以輕心,馬馬虎虎!一旦擊空了,立即變化應對方式,始終把沙袋想象成一個人,聲東擊西,引上擊下,晃左擊右、防御反擊、閃躲還擊、想象豐富地打擊沙袋、實戰時你自會感到此練習帶來的益處。 5、協調放松可以使你速度更快、擊打更有力,精力更充沛,打守三分鐘一組,立即放松肩關節、手臂,踢擊守一組,也做一些按摩動作。杭州女子拳擊訓練方法