紅薯小米粥 材料：紅薯50克，小米50克。 做法：紅薯洗凈去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘凈。小米、紅薯放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥。 紅薯比較大的功效是能夠調節腸道，它含有可溶性纖維和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和熱量的含量低，因而對、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，來碗紅薯粥對身體的好處多多。在我國的古典中醫文獻中：紅薯補虛乏，力，健脾胃，強腎陰的功效。 溫馨提醒：春季養生，中醫養生學家推薦早晚喝粥較好，不僅能滋陰，益于養生，還能健脾胃、補中氣。 上海申嵐餐飲管理有限公司是一家專業提供 養生粥加盟的公司，歡迎新老客戶來電！上海雜糧養生粥加盟市場價

小米粥 材料：紅薯50克，小米50克。 做法：紅薯洗凈去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘凈。小米、紅薯放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥。 紅薯比較大的功效是能夠調節腸道，它含有可溶性纖維和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和熱量的含量低，因而對、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，來碗紅薯粥對身體的好處多多。在我國的古典中醫文獻中：紅薯補虛乏，力，健脾胃，強腎陰的功效。 溫馨提醒：春季養生，中醫養生學家推薦早晚喝粥較好，不僅能滋陰，益于養生，還能健脾胃、補中氣。上海雜糧養生粥加盟市場價上海申嵐餐飲管理有限公司是一家專業提供 養生粥加盟的公司，歡迎您的來電！

秋季是一個特別的季節，氣溫驟降容易引發感冒，而氣候也漸漸干燥，對皮膚以及身體的水分平衡較大影響，因此需要增強抵抗力，并且適當補氣滋陰，才有助于健康度過秋季。以下推薦的10種養生粥非常適合秋季養生食用，而且不復雜，適用于日常食用，作為小點心或是早餐宵夜都是不錯的選擇。 秋季養生食譜粥系列--皮蛋瘦肉粥 主要能提振胃口、促進食欲，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。 秋季養生食譜粥系列--南瓜小米粥 南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中、清熱之功，適用于脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術后和產后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

至于牛奶是否真如余歡水說的那樣不太適合亞洲人，趙泳誼表示，她和孩子都是天天吃雞蛋、喝牛奶并無不良反應，事實上大部分人喝牛奶不會拉肚子。其實余歡水說的是乳糖不耐受，也就是對牛奶當中的乳糖過敏，這是特殊情況，但也非完全不能改變。 據調查，乳糖不耐受在中國漢族人身上的發生率高達80%以上。不耐受的原因可能是從小沒有喝牛奶的習慣，當喝過一次或幾次之后也許就了也就適應了。趙泳誼強調，牛奶不適合亞洲人，喝粥更適合中國人，這些都沒有科學證據。 上海申嵐餐飲管理有限公司是一家專業提供 養生粥加盟的公司。

現在許多醫生主張晚上不要吃夜宵，因為夜宵使得脾胃得不到休息，損害胃部功能甚至導致胃。但是南方部分地區吃宵夜的人來說這種說法過于危言聳聽。粵西和粵南地區依舊有著夜宵喝粥的習慣，且人們并無胃部疾病。本土的中醫也找到了原因：一是粥容易消化，而是南方煮粥偏清淡，粘米有著怡養脾胃的功效，且宵夜時間一般為9點，過后有著充足時間給粥食消化。歷史上有許多粥食治病典故，如西漢名醫倉公烹煮“火齊粥”為齊王治病；東漢張仲景在《傷寒論》：“桂枝湯，服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力。”明朝李時珍于《本草綱目》記載寒食粥，用杏仁與各種花熬制，能通氣血，治咳嗽和調中……除了的以粥養病典故，歷史流傳下來的醫書中也記載著大部分的養生粥方法。養生粥加盟，就選上海申嵐餐飲管理有限公司，用戶的信賴之選。上海雜糧養生粥加盟市場價

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