坐月子時要注意營養調護。產后營養同產前一樣，十分重要。產前除維持本身的需要外，還要供給胎兒的生長發育。而產后要彌補懷孕和分娩的損耗，恢復身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應，所以產后的營養補充也應重視，產后較初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。月嫂要注意不能因為產婦熱或者嘴饞，而給其冷飲吃，太過刺激性的食物對產婦的身體可能會產生很大影響。月子中心的設備及提供的護理是幾種坐月子方式中比較專業的。坐月子催乳哪家好

產婦在產后第三周至第四周（15天-月子結束）——補產后3周左右，為白色或淡黃色惡露，量更少，早晨排出量較晚上多。飲食原則：補中氣、滋養進補。簡言之，就是補。推薦下奶湯：公雞湯、烏雞榴蓮湯（榴蓮100克內）、牛奶木瓜、鯽魚木瓜、鯽魚絲瓜、鯽魚豆腐、豬腳花生黃豆湯、醪糟蛋花、黑芝麻核桃仁湯、花生黃豆湯。葷的喝不下了，還可以試試蔬菜湯（注意要選擇低農藥殘留的蔬菜，有機的當然較好啦），也可以下奶的，黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上煮水即可。坐月子催乳哪家好月子中心提供正統的營養餐，以遵照傳統的方式提供餐點及食材內容。

產后坐月子，是去月子中心好，還是在家坐月子好？差距不是一般的大產后坐月子，相信在老人心中，都是在家坐月子的吧，家里有老人照顧，什么東西都有，還有一些從老家帶來的綠色天然的食物，可以說是較好的方式了。但是在如今的新媽媽心中，這卻不是較好的選擇，而是有更多人的人，寧愿去月子中心，也不在家里坐月子？其實這是有原因的。只憑去月子中心坐月子這點好處，很多人都愿意去！1.更專業，月子中心，會有專門經過培訓的人，來照顧寶媽和寶寶，對寶媽產后的飲食，產后恢復，嬰兒照顧方面也會更專業，分工明確，寶媽不僅操心更少，還可以學到很多東西。不僅不用擔心，月子期補得太過，出現肥胖問題，也不需要分心去照顧寶寶，而導致坐不好月子，落下月子病。

坐月子中心怎樣選？1、住宿環境。根本上每個坐月子中心所設置的房間型態不同，大致上可分為單人套房以及雙人房，房內設有循環中央空調系統和空氣凈化加濕設備，使房間四季如春。有些坐月子中心還配有VIP房，順應不同媽咪的需求。2、專業護理人員。專業的護理人員是必備的，要事前確認護理人員能否具有資歷證書，并且具有照護寶寶的經歷，還有，正職且輪班制的布置，比擬合適24小時的看護方式。3、貼心的嬰兒照顧。24小時開放玻璃窗口，比擬好的坐月子中心以至配有一對一寶寶監視器及房內電視頻道，隨時讓家長便當看到心愛的寶貝。每天有專業的兒科醫師巡診，有任何問題會及時發現并轉到各大醫院診治。月子中心.通常會備專車接送寶寶注射卡介苗、B型肝炎疫苗。

產后的體質特點就是多瘀多虛，所以補虛時不可過分滋膩，以防影響惡露排出，化瘀時更不可刀切斧削，以免耗氣傷血。食物上除了蓮藕、花生、山藥、南瓜等，還可以服用紅糖、大棗以補虛化瘀。●紅糖，雖來源于“甘寒”的甘蔗，但經過小火慢熬的濃縮工藝后，已經達到了去性取效的目的，使得紅糖變成了“甘溫”之品，可以化瘀生津、散寒止痛、和血調經、和胃降逆。如此看來，紅糖實在是我們女性朋友的較好“拍檔”，痛經可以用它。●紅棗，性溫，歸心、脾、胃經，具養血之功。產后氣血虧虛，再加上初為人母，精神壓力巨大，情緒多有郁結，此時的產婦多有脾胃不和、心神失養的癥狀，食棗可以健運脾胃，調養胃氣，改善情緒和睡眠。當然，棗皮可是有礙消化之物，所以大棗雖好，也不能多吃。更需要注意的一點就是，大棗品種繁多，這里說的紅棗都是成熟陰干的大棗，可不是什么冬棗、脆棗哦，千萬別吃混了。●當歸生姜羊肉湯，用以腹部受寒引起的疼痛，算得上是特色食療方了。月子中心特約小兒專科醫師每周健診。坐月子催乳哪家好

去月子中心有利于促進夫妻感情融洽。坐月子催乳哪家好

去月子中心有哪些好處：一、減少家庭矛盾一些懷孕中的母親，由于兩個家庭風俗的不同，在明問題的處置中常常會發作意見分歧，攪擾著許多懷孕中的母親。月子中心的環境十分好.另外，還有各種各樣的設備和專業護士。不只是兒童，還存在專業護理、母親產后恢復等問題。比起傳統，家庭坐月兒，中心的做法的確是科學的，重要的是防止家庭成員由于照顧孩子的產婦而產生矛盾。二，成套的效勞讓產婦放心。月子中心不只有為產婦準備的起床用的套房，還有其他各種各樣的功用室。例如，哺育室、護士為孩子停止哺乳按摩。早晨的教室里為孩子提供早教器材和聲響呵斥.初生的嬰兒能夠在安靜的環境中承受晨教.一間向陽的房間是一間向陽的玻璃房間房間里有自己的游泳池和浴室。重生兒提供游泳，按摩，觸手和日光浴。快用自然的辦法幫助嬰兒黃酮癥不只是嬰兒，效勞中心也有專業美容室，為產婦提供產后修復。有專業的醫生、營養師、護士，為嬰兒提供專業護理和飲食。坐月子催乳哪家好

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