坐月子的環境注意這幾點：1、室內溫度以“寒無凄滄，熱無出汗”為原則。即冬天溫度18～25℃濕度30%～50%，夏天溫度23～28℃濕度40%～60%。2、產婦不宜住在敝、漏、濕的寢室里，因為產婦的體質和抗病力都較低下，居室更需要保溫、舒適，否則容易生病。3、臥室通風要根據四時氣候和產婦的體質而定，產婦居室采光要明暗適中，隨時調節。4、要選擇陽光輻射和座向好的房間做寢室，這樣夏季可以避免過熱，冬天又能得到較大限度的陽光照射，使居室溫暖。5、要注意居室紙尿褲排泄物的氨氣刺激寶寶眼睛和呼吸道，及時通風，居室過多氨氣會影響寶寶肺部發育，需要采取措施控制為佳。月子會所有專業的護理人員照顧媽媽和新生兒，一個房間配有多位護理人員，還有月嫂24小時隨時待命。南京月子會所公司

月子飲食調理：夏季，生活要領：注意居室衛生及個人衛生。夏季天氣炎熱，容易出汗，新媽媽要注意環境衛生和個人衛生。首先，在環境方面，要保證新媽媽生活在一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境里。房間的溫度較好保持在22℃～24℃。濕度保持在55%左右。房間一定要注意通風，較好選擇在上、下午或早晚各通風20～30分鐘。但要注意的是，通風時新媽媽要避免自己和寶寶直接被風吹著。另外，夏天家庭里普遍使用空調或電風扇，一定不能直接對著新媽媽和寶寶吹。其次，在個人衛生方面，新媽媽一般在產后2～3天可以淋浴，淋浴的時間不要太長，較好在5～10分鐘之內。水溫不宜過熱或過涼，較好在45℃左右。夏天再熱也不能洗冷水澡。月子期不能盆浴。南京月子會所公司選擇月子會所時要注意價格是否合理，避免被坑。

坐月子不同體質：依女性體質屬性及其適用食物分析如下：寒性體質，特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

坐月子禁忌：⒈坐月子不能吹風，因為產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。因為紙尿褲換下產生的異味和細菌傳播，必須注意開窗通風，在通風的時候，產婦需要避風，同時，還需要注意，用尿布桶來收納使用后的紙尿褲，控制細菌和異味的二次傳播影響寶寶健康。⒉洗頭需要注意使用40攝氏度的溫水并且盡快吹干，否則容易感冒。以現代的環境條件，只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。不過也有少數婦女一碰到水，惡露的排除便受到影響，因此，媽咪如果第1周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風、干姜煮水來擦頭皮，或使用干洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時，產婦較好用溫水沖洗。因產后百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日后頭疼、關節酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。怎么判斷一家月子會所的專業性?

月子飲食建議：黃花菜：黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、解熱、止痛、補充血液、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生排便困難。海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。月子會所行業的發展目前在我國處于一個蒸蒸日上的一個過程。南京月子會所公司

月子會所公共區域均采用地毯鋪設，每個房間均加裝隔音條，為客戶提供一個安靜的居住環境。南京月子會所公司

月子常犯錯誤：錯誤1：吃辛辣食物，月子里胃口不佳時，有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產婦的健康。因為，剛分娩后的產婦體內有熱，容易出現口舌生瘡、大排便困難結等不適，甚至引起痔瘡。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。錯誤2：喝麥乳精滋補，雖然麥乳精營養豐富，味道可口，能夠滋補身體，但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產婦經常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。南京月子會所公司