養老院提醒你，在寒冷的冬天，由于骨骼脆弱，老年人經常因運動不當而骨折，所以冬季健康運動必須適應天氣和環境的變化。那么老年人冬季鍛煉有哪些禁忌？1、避免過早運動。老年人在寒冷的冬天不應該起得太早或太快。醒來后，躺在床上鍛煉肌肉，逐漸加速血液循環，適應周圍寒冷的環境。躺得早，起得晚，一定要等太陽——來自《黃帝內經》。也就是說，建議老年人鍛煉。2、避免劇烈運動。老年人肌肉萎縮緩慢，肌肉力量下降，神經系統反應緩慢，所以選擇一些緩慢放松的運動，如太極拳、慢跑等。養老院鼓勵老人們參加各種興趣活動和—些社會活動。龍崗中風后養老護理院

如何為老人選擇合適的養老院？合理選擇自我評價。1、身體狀況。家庭成員應合理評估老年人的身體狀況，并選擇合適的養老院。許多院內對接受者有明確的要求和規定，相應的費用也有所不同。因此，應提前定義，如溝通是否順暢，是否殘疾，護理程度如何，然后根據老年人的狀態選擇匹配的老人院。一般來說，在入住前，院內也會對老年人進行健康評估。2、經濟條件。我們應該參考退休前的職業、教育水平和經濟條件。在經濟能力能夠承受的前提下，我們應該選擇能夠滿足心理預期的設施和服務的老人院。小編個人建議，如果經濟條件還可以，選擇高質量老人院，因為綜合考慮，這些機構的老年人相對生活，精神質量要求較高。龍崗中風后養老護理院智慧養老關鍵在于將信息技術和老人、社區、養老機構及護理人員緊緊地聯系在一起。

養老院告訴你以下食物能供應老年人營養：1、豆類和豆制品是蛋白質的主要來源。包括大豆、其他豆類及其豆制品。大豆蛋白質含量高，一般為質優蛋白質，是老年人較好的蛋白質來源。2、蔬菜和水果主要供應人體所需的維生素、膳食纖維和無機鹽。它們是維生素C、維生素B、胡蘿卜素和鈣、鉀、鈉和鎂的主要來源，特別是維生素C，主要來自蔬菜和水果。3、水果產品是人體所需蛋白質的良好來源。包括魚、蝦、蟹、貝類和海藻。魚的蛋白質含量屬于質優蛋白質，蛋白質含量齊全，比例合適。

對于養老院老年人來說，在準備睡眠、姿勢和習慣方面，有一些禁忌需要特別注意：1、避免仰面睡覺：應該睡在右側，這樣全身的骨骼和肌肉自然放松，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥使全身骨骼和肌肉仍處于緊張狀態，不利于消除疲勞，但也容易引起手胸和噩夢，影響睡眠質量。2、避免在燈光下睡覺：當人們睡著時，雖然他們的眼睛是閉著的，但他們仍然能感覺到光。睡在光線下很容易讓人感到不安和困難，即使他們睡著了也很容易醒來。3、避免在風中睡覺：房間應保持空氣循環，但不要讓風直接吹到身體上。因為人們睡覺后，身體對外部環境的適應性降低。如果他們在風中睡覺，冷空氣會長時間侵入身體，導致感冒、風寒等疾病。養老院智能養老是朝向家居老年人、小區及養老院的傳感網系統軟件與服務平臺。

養老入住養老院小貼士：1、心理和社會交往服務。既然是頤養的場所，豐富的娛樂社交活動就必不可少，所以需要看養老院是否給老人提供這樣的空間和平臺，比如：興趣小組、活動團體等，這些條件都有利于孤寡老人情感上的交流，給老人帶去心理上的慰藉。管理、服務人員是否具有一定的老年心理學知識和經驗，能夠把握老人心理動態，理解老人，避免老人因心理問題出現各種生活危機。如果有專業的心理師配備的養老院當然更好。2、膳食服務。是否設有單獨的老人食堂，能夠根據老人喜好以及醫療、保健上的需要，制定科學合理的營養食譜。是否考慮到不同老年人的飲食習慣，是否尊重少數民族飲食習俗。具體考察當中，可詢問并查看該養老院以往的食譜，看其是否符合老人要求，有無整體計劃。養老院均衡老年人飲食根據每個人的年齡和運動量所需的熱能進行安排。龍崗中風后養老護理院

智慧養老院可說是很大程度上的解放了護理人員，提高了工作效率。龍崗中風后養老護理院

養老院告訴你老年人如何提高睡眠質量：睡眠不良是困擾老年人的常見問題。不容易入睡，睡眠太淺，容易醒來，醒來后不容易睡覺，早上醒來太早，但白天昏昏欲睡，總是打瞌睡..…..簡而言之，大多數老年人的睡眠質量并不高。那么，老年人應該如何提高他們的睡眠質量呢？正確認識老年人的睡眠特征。老年人不需要少睡覺，睡不著作為一種負擔，而應該把少睡眠和淺睡眠作為一種正常的生理現象。人們睡得越多越好。老年人晚上睡5個小時，中午睡1個小時左右，可以支持晚上睡得更晚。大多數老年人睡不著是由心理因素引起的。絕大多數老年人的睡眠障礙不需要藥物治理，這可以通過改善睡覺習慣和心理調節來實現。龍崗中風后養老護理院

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