四類食物難吃卻能延壽味酸的食物和甜橙、西瓜、香蕉相比，愛吃沙果、山楂等酸味水果的人相對要少。其實，這類水果的酸味主要來自于檸檬酸、蘋果酸等有機酸，這些天然的酸性物質能促進鐵等礦物質的吸收。如果感覺酸味食物口感不好，可以把它們做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷凍，口感會大有改善。發苦的食物食物中的天然苦味物質也具有一定的保健作用，如檸檬和柚子當中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，紅酒里面的多酚以及巧克力里面的多酚，都是有助預防心臟的病的成分。苦瓜中的奎寧精，還能提高人體處理能力，幫助控制血糖。所以，水果一定要搭配著吃，不能光吃甜的，還要適當吃點苦的、酸的。吃過的柚子皮，不要扔掉，可以切成條后做成蜂蜜柚子茶。對于苦瓜而言，將其用熱水焯一下，冰鎮后可蘸蜂蜜食用。中風后偏癱患者步行訓練小貼士。成都腦卒中后遺癥家中康復鍛煉技巧

多種癥狀提示貧血除了臉色唇色發白、頭暈眼冒金星等，貧血表現出來的癥狀還包括疲倦無力、無精打采，皮膚黏膜發白、心慌、記憶力衰退，乃至食欲變差，女性生理期失調等。李玉華說，不少人覺得癥狀較輕的話不影響生活，靠平時食療補一補就可以了。實際上貧血的嚴重程度和危害性并不是和癥狀成正比的。建議還是定期接受檢查評估，較簡單直接的就是血常規檢查，上醫院的時候找普通的內科醫生就可以了。尤其是老年人，長期慢性貧血的話容易誘發心血管疾病，不可輕視。不是所有貧血都能靠食補紅棗、豬肝到底能不能？從健康養生的角度來說，中醫會認為紅棗***補氣，對保健有益，但假如已是病理性貧血，吃紅棗是沒太大意義的。至于動物內臟比如豬肝，無疑含鐵量是很高的，但內臟，尤其是肝臟，它是動物機體中比較大的，機體代謝物都要通過肝臟處理來排出體外，所以也是不建議通過吃動物內臟來***補鐵的。較直接的方法還是在醫生指導下補充鐵劑。成都腦卒中后遺癥家中康復鍛煉技巧中風康復鍛煉有哪些誤區。

有8種病和生氣有關1色斑沉著生氣時，大腦血液中增加的不利物質證件，周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。2出現甲狀腺問題生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌甲狀腺素過多，久之會引發甲亢。3加速大腦衰老生氣時腦血管壓力增加，血液中含有不利物質較多，進一步加速腦部衰老。4胃潰瘍生氣會引起交感神經興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。5造成心肌缺血大量的血液沖向大腦，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。6損傷免疫系統生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉7月經不調生氣和壓抑會導致肝氣郁結出現月經不調、周期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。8傷害乳腺生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤，發生乳腺增生等疾病。

預防保健操適當的運動有利于幫助預防和恢復，那么接下來就各大家介紹一套報保健操：1、旋肩舒頸：雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉20次，再由前向后旋轉20次。2、雙掌擦頭：雙手十指交叉置于后頸部，左右來回擦100次。3、搖頭晃腦：頭按順、逆時針方向各旋轉5次。4、前后點頭：頭前俯時頸項盡量前伸，反復做30次。5、左右轉頭：頭先向左后向右轉動，幅度不宜過大，以自覺酸脹為好，反復做30次。6、頸項爭力：取站立姿勢，兩手緊貼大腿兩側，下肢不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，共做10次。【更多信息請點擊官網或致電聯系人張老師】【朧玥健康】您的健康管理中心。

對于中老年人來說，做好中風的預防工作非常重要，通過按摩預防中風，具體應該怎么做呢？中老年人在家的時候，不妨學會簡單的按摩手法，活絡筋骨，預防中風。保持身體末梢的血液循環，是能夠避免肌肉萎縮的重要手段，平時可以對手指和腳趾進行按摩，依次對各個手指和腳趾進行按摩，并且要留意到每個面都要按摩到位，力度不要太大，每次按摩二十分鐘左右。對于重要穴位，諸如上文提到的合谷穴、太沖穴以及曲池穴等重要穴位，在對穴位進行按摩時，可以用拇指指腹按壓，每個穴位按摩一到三分鐘，使穴位局部肌膚出現酸脹感即可。通過對穴位按摩，不能夠促進血液循環，還能去除經絡上的濕邪、熱邪，因而成為預防中風的重要方式。如果不想遭遇中風的痛苦，在生活中就應該重視預防工作，而按摩作為一種簡單易學的方式，尤其適合嘗試。中風后何時開始步行訓練合適。成都腦卒中后遺癥家中康復鍛煉技巧

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腦中風又叫做腦卒中，是一種由于腦部血管發生異常，血液循環發生障礙導致。腦卒中分為缺血性和出血性的。缺血性的腦卒中一般是由于腦血管形成血栓或者其他部位的血栓發生脫落經過血液循環阻塞到腦部的血管。腦出血是由于腦部血管破裂導致的。腦中風是神經內科或外科比較常見的疾病，很多腦中風的病人多是急性發病，就診到急診科，輔助檢查包絡頭顱的CT或者MRI，可以看到出血或者缺血的病灶。缺血性腦中風的病人在短時間內可以行溶栓***，來解除阻塞的血管，挽救或者阻止缺血的腦組織進一步壞死。腦中風溶栓時間越早越好，一般腦中風溶栓的黃金時間是3個小時，也可以延長到6個小時，盡早的溶栓可以降低腦中風后遺癥的發生。但是在臨床中能夠及時溶栓的病人比例很小。腦中風的病人70%會遺留殘疾、失語、失聰、癱瘓等的后遺癥。成都腦卒中后遺癥家中康復鍛煉技巧

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