瑜伽療法的作用：釋放四肢的緊張感，你有沒有注意到自己拿著電話或方向盤死死地握著方向盤，或者在盯著電腦屏幕時揉著臉？這些無意識的習慣會導致手腕、手臂、肩膀、頸部和面部出現慢性緊張、肌肉疲勞和酸痛，從而增加壓力并惡化您的情緒。當你練習瑜伽時，你會開始注意到你緊張的地方：它可能在你的舌頭、你的眼睛，或者你的臉和脖子的肌肉。如果你只是簡單地收聽，你也許可以釋放舌頭和眼睛的一些緊張感。對于股四頭肌、斜方肌和臀部等較大的肌肉，可能需要多年的練習才能學會如何放松它們。瑜伽療法能夠有效減脂塑身。南京正規瑜伽療法收費明細

瑜伽療法的作用：幫助你集中注意力，瑜伽的一個重要組成部分是關注當下。研究發現，經常練習瑜伽可以提高協調性、反應時間、記憶力，甚至智商分數。練習先驗冥想的人表現出解決問題和更好地獲取和回憶信息的能力——可能是因為他們較少被自己的想法分心，這些想法可以像無休止的磁帶循環一樣一遍又一遍地播放。放松你的系統，瑜伽鼓勵你放松，放慢呼吸，專注于當下，將平衡從交感神經系統（或戰斗或逃跑反應）轉移到副交感神經系統。后者是平靜和恢復性的；它可以降低呼吸和心率，****，并增加流向腸道和生殖部位的血流量——放松反應。南京正規瑜伽療法收費明細瑜伽療法的四大支柱是醫生，藥物，治療師和病人。

部位法是瑜伽的其中涵蓋的一部分，部位法又叫做”Asana”（阿莎那），它是梵文的音，asana便是姿勢，身體的姿勢，它亦是瑜伽更熟為人知的部分。很多認為瑜伽便是運動，瑜伽的代名詞是健康，健康來自練習部位法；事實上瑜伽部位法并不是瑜伽更重要的部分，但很可惜的由于部位法發展的快速幾乎狂掃整個世界，因此部位法幾乎成了不明就里人們心中瑜伽的代名詞。瑜伽是肢體、精神和心靈的發展藝術，雖然瑜伽的部位法看起來像是某些伸展的運動，但是肢體的姿勢并不是瑜伽主要的部分，瑜伽的部位法練習為的是發展更深遠的精神，和靈性成長所做的準備工作。

瑜伽療法可以長高嗎？瑜伽的動作以靜力拉伸為主，不可能增高。如果脊柱的異常彎曲，例如側彎與后凸是由于肌肉力量不平衡所致，通過肌肉力量的鍛煉可以輕微增加1—3厘米，實質上并非“增高”，只不過是恢復到原來的身高而已，在視覺上可能會感覺身高增加。另外，一個人身高長定以后，就處于退化的過程，軟骨等不能被強化而只會磨損。瑜伽過分追求關節柔韌性，反而會加重軟骨的磨損。瑜伽療法姿勢：新月式變式，雙腿微微分開站立在地面上，左腿向前胯出右腿慢慢后撤，右腿完全伸直腳背繃直。上身自然后仰，雙手隨身體至于身體后方。這個體式可以很好的活動我們的胯部，清潔我們的盆骨，讓小仙女們遠離那些難言之隱。同時可以活動我們的胸腔活動我們的臟器，保持我們的身體健康。頭手倒立變式，接下來我們進行倒立體式的練習。瑜伽療法使人從壓力與緊張中解脫，增加肢體活動度。

瑜伽療法的作用：有益于你的人際關系，愛可能無法征服一切，但它肯定可以幫助救治。反復證明培養朋友、家人和社區的情感支持可以改善健康和康復。定期的瑜伽練習有助于培養友善、同情心和更大的平靜。加上瑜伽哲學強調避免傷害他人、說真話和只取你需要的東西，這可能會改善你的許多人際關系。用聲音舒緩鼻竇，瑜伽的基礎知識——體式、調息和冥想——都可以改善你的健康，但瑜伽工具箱中還有更多。考慮念誦。它往往會延長呼氣，從而將平衡轉向副交感神經系統。當在一個小組中完成時，念誦可以是一種特別強大的身體和情感體驗。瑞典卡羅林斯卡研究所就近的一項研究表明，嗡嗡聲——就像吟唱Om時發出的聲音——打開鼻竇并促進排水。瑜伽療法可以改善您的骨骼健康。南京正規瑜伽療法收費明細

瑜伽有助于康復我們身體中那些曾經受損，受創的或單單是被我們忽視和疏漏的部位。南京正規瑜伽療法收費明細

如果對瑜伽療法方法、部位等不加以注意，也會使病人受到不應有的痛苦或造成施術困難。所以，瑜伽療法師應認真做好瑜伽療法前的一切準備工作，然后根據患者的病情制定正確的瑜伽療法方案。瑜伽療法按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。做瑜伽療法運拉時動作要緩和，用力要穩；動作幅度要在生理活動范圍內做到由小到大。作環轉運動時，可沿著順時針或逆時針方向進行。拿法，用單手或雙手的拇指與食、中兩指，或拇指與其他四指指面著力，作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿揉捏為拿法。具有疏通經絡，解表發汗，減緩一些疼痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。主要用于頸項、肩背及四肢部。臨床上常拿風池等穴位及頸項兩側部位，醫療外感輕微疼痛；也用于運動過程中振奮精神，是穴位按摩的常用手法。南京正規瑜伽療法收費明細

中國瑜伽療法協會有限公司位于中國香港九龍旺角彌墩道610號，擁有一支專業的技術團隊。致力于創造***的產品與服務，以誠信、敬業、進取為宗旨，以建瑜伽療法產品為目標，努力打造成為同行業中具有影響力的企業。我公司擁有強大的技術實力，多年來一直專注于日本瑜伽療法學會成立于2003年。自2009年以來，它已成立公司。目前約有2000名會員，包括醫生、瑜伽老師，主要從事瑜伽療法的研究和推廣。瑜伽療法師接受了旨在成為綜合醫學**的醫學專業人士的效果測試，使得作為專門從事該領域的綜合醫學**（瑜伽系），還有一種方法可以幫助在病患的過程中起到積極有效的作用。的發展和創新，打造高指標產品和服務。瑜伽療法協會始終以質量為發展，把顧客的滿意作為公司發展的動力，致力于為顧客帶來***的瑜伽療法。