月子居家注意事項：如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。謝絕探望。產后新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間較好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網絡接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲！保證睡眠。月子里應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。月子會所有專業營養師負責給產婦提供月子餐，幫助產婦能夠盡快恢復身體。南京浦口母嬰月子會所費用

月子常犯錯誤：長時間喝紅糖水，有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活通血液化淤和補充血液，促進產后惡露排出。確實是產后的補益佳品，但也并不是喝得越久越好。因為，在產后10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。過量攝取營養，過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復，影響心理健康，還會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、心病等疾病的發生率。另外，過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖。南京浦口母嬰月子會所費用月子會所可以讓媽媽更安心的照顧寶寶，學習護理知識。

月子中心一般為生產母親提供專業產后恢復（即坐月子）服務的場所，也稱為月子會所，有專業營養師負責給產婦提供月子餐，幫助產婦能夠盡快恢復身體，提供喂養知識，另有專業護士照顧寶寶。一些白領在醫院分娩后，沒有回家而是選擇直接住進月子中心，把全部事情交給月子中心的醫護人員來打理。產婦們在這里悠閑地當新媽媽，她們有更多時間來享受有寶寶的樂趣，學習養育寶寶的知識，練習體形恢復體操，而且在飲食、生理、精神等各方面都得到專業的護理，能夠在較短的時間里恢復較佳狀態，及時投入工作。在月子中心，提供嬰兒托管服務，在產婦需要托管服務時，可將寶寶交由護士照顧，自己騰出時間來恢復身體和形體，并且能得到很好的休息。

坐月子的環境注意這幾點：1、室內溫度以“寒無凄滄，熱無出汗”為原則。即冬天溫度18～25℃濕度30%～50%，夏天溫度23～28℃濕度40%～60%。2、產婦不宜住在敝、漏、濕的寢室里，因為產婦的體質和抗病力都較低下，居室更需要保溫、舒適，否則容易生病。3、臥室通風要根據四時氣候和產婦的體質而定，產婦居室采光要明暗適中，隨時調節。4、要選擇陽光輻射和座向好的房間做寢室，這樣夏季可以避免過熱，冬天又能得到較大限度的陽光照射，使居室溫暖。5、要注意居室紙尿褲排泄物的氨氣刺激寶寶眼睛和呼吸道，及時通風，居室過多氨氣會影響寶寶肺部發育，需要采取措施控制為佳。月子會所會讓自己心情也會開朗很多，這樣就可以很好地避免產后抑郁的問題。

坐月子是指孕婦產后用一個月（順產）或42天（剖腹產）的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。基本原則：慎寒溫，隨著氣候與居住環境的溫濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。適勞逸，適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。月子會所**做心理疏導，幫助媽媽們適應生活中的巨大變化。南京浦口母嬰月子會所費用

月子會所有著專業的醫護人員，不管是大人還是孩子都可以享受到貼心的待遇。南京浦口母嬰月子會所費用

坐月子夏天飲食：保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。產后兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。不過比較油膩的湯也要謹慎食用。瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。南京浦口母嬰月子會所費用