培養(yǎng)孩子專注力的小技巧：家庭環(huán)境需簡約，若想培養(yǎng)孩子的專注力，離不開身邊井然有序的居家環(huán)境，一張干凈的書桌、整齊明了的房間、安靜放松的學(xué)習(xí)空間，這樣不只給別人一種舒適感，還能讓孩子更好的縷清思緒、更容易集中精神，從而提升專注力。專注力家規(guī)的設(shè)立（可適當(dāng)添加）家規(guī)一：約定時間，分不同階段完成任務(wù)。困難的事情會影響孩子的專注力，過量的學(xué)習(xí)任務(wù)會讓孩子喪失信心，導(dǎo)致很難能夠完成，由于孩子的注意力還很弱，不應(yīng)該強硬要求孩子一次完成所有的學(xué)習(xí)任務(wù)，我們可以將任務(wù)分散，為孩子制定每一個時間段應(yīng)完成每個小任務(wù)。家規(guī)二：玩具不要過多，獎勵制度應(yīng)豐富。有錢了，給孩子豐富的物質(zhì)生活，不讓孩子受我們小時候的苦，這是許多父母的第1想法。一次讓孩子具備過多的玩具，會讓孩子這個玩具還沒摸幾分鐘又去摸另一個玩具，無法將注意力放在同一個東西上，每3個小時讓孩子玩20分鐘玩具即可。專注力游戲（可適當(dāng)改良）。孩子在游戲活動中，注意力的集中程度和穩(wěn)定性都會極度增強，父母可以和寶寶開展有趣的互動游戲，不只能夠強化親子間的關(guān)系，還能有意識地培養(yǎng)孩子的注意力，重點應(yīng)以游戲書、游戲拼圖這類為主。良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障。山東小學(xué)生專注力服務(wù)公司

專注力訓(xùn)練的注意事項：要有對專心素質(zhì)的自信，千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學(xué)自己可能也這樣認(rèn)為。不要這樣認(rèn)為，因為這種狀態(tài)可以改變。 如果你現(xiàn)在比較善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科學(xué)家、思想家、事業(yè)家、藝術(shù)家在這方面還有值得你學(xué)習(xí)的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。 對于絕大多數(shù)同學(xué)，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質(zhì)。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學(xué)們對自己實行訓(xùn)練。經(jīng)過這樣的訓(xùn)練，能夠發(fā)生一個飛躍。山東小學(xué)生專注力服務(wù)公司訓(xùn)練注意事項：做些放松訓(xùn)練。

在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學(xué)習(xí)的效率。注意力障礙，主要表現(xiàn)為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜，許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對于學(xué)生來說，主要是由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導(dǎo)致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。

專注力培養(yǎng)：4-6歲，以拆分時間段，培養(yǎng)專注。4歲的孩子一般能有13分鐘左右的專注力時長；5歲的孩子有15分鐘的專注力時長；6，7歲能有20分鐘左右的專注力時長。雖然“拆分時間段”的做法，爸媽們也可以在孩子更早的年齡采納，但4歲后建議以這種方式為重點，培養(yǎng)孩子的目標(biāo)意識。從幼兒心理發(fā)展的角度來說，小朋友5歲左右會發(fā)展“自我控制”的能力。即孩子們5歲前基本上是想怎么玩就是怎么玩，但有些天生專注力較好的孩子，會在這方面表現(xiàn)得好一些。所以爸媽們在孩子成長中，有針對性地培養(yǎng)孩子的專注力很重要。因為專注，是一個人未來達(dá)成人生目標(biāo)、獲得成就的重要能力。在拆分時間段培養(yǎng)孩子專注的過程中，建議爸媽們可以給孩子準(zhǔn)備一個計時器，有響鈴功能的。到點了就“叮當(dāng)”一聲，也能幫助孩子建立感官的時間概念。很多家長都說自己的孩子注意力不集中，注意力品質(zhì)不好，卻不知道哪方面出現(xiàn)了問題。

培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣，有了這種興趣，你們就會給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目，訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練的手段。你們就會在很短的時間內(nèi)，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)自己和書上所贊揚的那些大科學(xué)家、大思想家、大文學(xué)家、家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。 同學(xué)們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是天才。我們知道，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰(zhàn)勝各種空間、地理、時間的困難，要戰(zhàn)勝疲勞狀態(tài)，要調(diào)動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學(xué)們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。4歲的孩子一般能有13分鐘左右的專注力時長；山東小學(xué)生專注力服務(wù)公司

訓(xùn)練的目的：保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認(rèn)識活動的基本條件。山東小學(xué)生專注力服務(wù)公司

能夠鍛煉提升孩子專注力的游戲：一．跳繩，跳繩看似是一個簡單的運動，但能夠鍛煉很多能力。想要連續(xù)跳繩，必須要全神貫注，大腦不能有一點偷懶，如果失誤就必須要重新開始。家長們可以讓孩子多多練習(xí)。二．舒爾特方格訓(xùn)練，舒爾特方格，是目前較科學(xué)，較有效的專注力訓(xùn)練法。訓(xùn)練的方法是，在一張白紙上，畫上5*5的正方形表格。將1到25的數(shù)字打亂，讓孩子按照數(shù)字1到25的順序依次指出數(shù)字，并統(tǒng)計對應(yīng)使用的時間。三．迷宮游戲。走迷宮是一個很好的鍛煉孩子思維能力和專注力的方法，在一大堆雜亂無章的圖形中找到出口，不只能鍛煉孩子的專注力，更能提高孩子的忍耐力。山東小學(xué)生專注力服務(wù)公司