隨著舞蹈專業年齡的增長，其身體軟開度、柔韌性、肌肉力量等，都會發生不同程度的衰弱與退化。因此在學生剛學舞蹈時，對其進行舞蹈基本功的啟蒙與引導教學，就成為學生基本功訓練教學的主要內容。舞蹈老師應針對學生的身體情況、鍛煉需要，展開肢體動作、肌肉力量的“啟蒙式”技能訓練，通過循序漸進的配合式訓練，能夠逐步改善學生的骨骼結構、身體柔韌度，使學生舞姿達到靈活、協調與收放自如的狀態。例如：針對現代舞、民族舞、古典舞等的教學，舞蹈老師可以引入劃圈、踢腿、單腿蹲、下蹲起身的訓練項目，對學生開展身體柔韌性、穩定性與肌肉力量的訓練，幫助其克服舞蹈動作錯誤、不規范的問題，來實現學生舞蹈基本功動作的規范與自然。勾繃腳是舞蹈培訓中基礎訓練之一，它的訓練價值主要表現在控制腳部關節的能力。常熟現代舞基訓

在舞臺上舞者想要將一些高難度的舞蹈工作和自己獨特的魅力呈現在觀眾面前，舞蹈基本功起著至關重要的作用。開展舞蹈基本功訓練的目的就在于幫助學生克服身體的缺陷、掌握舞蹈基本技巧。但由于舞蹈基本功訓練是一個枯燥、乏味、重復且漫長的過程，很多學生認為基本功訓練既辛苦又作用不大，因此，在基本功的訓練過程中，往往容易出現懈怠、敷衍、應付的現象，故而在舞蹈教育中，舞蹈老師首先要讓學生深刻認識到基本功訓練的重要性，轉變學生的消極觀念。只有經過系統化的基本功訓練，才能使得學生克服自身舞蹈動作的不足，使得其舞姿更加優雅和完美，才能通過舞蹈的舞姿將音樂的情感準確的傳遞給觀眾，感受到舞蹈真正的內涵。常熟現代舞基訓在舞臺上舞者想要將一些高難度的舞蹈工作和自己獨特的魅力呈現在觀眾面前，舞蹈基本功起著至關重要的作用。

如何挑選一個好的舞蹈培訓班？1、學校氛圍培訓班的環境、氣氛對孩子的學習舞蹈會有很大影響。舞蹈培訓班氛圍應該是老師和藹可親，學校環境干凈整潔溫暖。學生具有正能量，活潑可愛。老師服裝必須是專業的教學服裝，孩子也是統一的體操服或者統一的舞蹈上衣和褲子。這樣的學習環境，才是孩子和家長喜聞樂見的氛圍。2、硬件設施很多種舞蹈給孩子發育尚不健全的骨頭和關節造成沖擊，各位家長需要看看舞蹈教室到底有沒有這些必備的東西哦~教室內必須有把桿、鏡子、防護墊子、音箱。地面可以為地膠、地板。家長千萬注意不要去混合水泥地和瓷磚地的培訓班，對孩子來說受傷的機率將會比別的孩子多50%。培訓班必須有:家長休息區、衛生間、更衣室、沐浴室、單獨的柜子、安全出口、消防用具（教室光線要好，沒有異味；培訓班內必須通風，沒有安全隱患。）硬件設施的好壞，關系到孩子的安全問題，孩子來到培訓班是為了成長，不是為了給自己埋一個安全隱患。

力量能力是舞蹈者具有專業能力的一個重要的前提。同其它運動一樣，肌肉是人體產生力量能力的物質基礎。力量能力是其它腿部基本能力的基礎，都需要通過力量能力表現出來，因此它是腿部訓練中至基本的能力。力量能力的提升貫穿在整個腿部訓練的過程之中，它是在長期的專業訓練中得到的，力量能力直接影響舞蹈者的表演與專業能力的發揮，也是衡量一位舞蹈者是否厲害的標準。速度能力是舞蹈腿部訓練中提高舞蹈者的技術技巧能力與舞蹈者表演能力的重要環節。舞蹈動作是藝術化的動作，是通過速度快慢、不同節奏來表現舞蹈內容、傳達不同情緒、表現不同生活變化。例如表現緊張的氣氛時，步伐快速、節奏急促有力；表現哀傷的氣氛時，步履緩慢，節奏安靜。在無情節的技術技巧中，快速、高超是技術技巧所要達到的技術能力要求；這時速度能力就顯得至關重要，它直接影響著技術技巧的完成，以及其應該表現出來的藝術傳染力。因此，速度能力是一名舞者所應該具備的基本能力之一。舞蹈基礎訓練，是舞者身體訓練的關鍵部分，也是舞蹈專業能力的主導因素。

在舞蹈腿部訓練過程中首先要遵循的是循序漸進的訓練原則。舞蹈腿部訓練是十分漫長的一個過程，它需要舞蹈者在長期的學習中持續、規律、多方位的進行訓練，進而量變引起質變，通過訓練不斷積累鍛煉肢體，形成舞蹈意識。通過一系列的訓練，由單一動作到復合動作再到表演動作，腿部訓練始終遵循著反復多次訓練原則。有效達到舞蹈訓練的目的，是一個由少到多，由簡單到復雜的過程。舞蹈腿部訓練在至初的訓練過程中，多是針對于一個關節、一種能力的訓練。例如：針對于腳部的“繃腳”與“勾腳”訓練，針對于腿部的“前腿”于“旁腿”訓練；單一動作訓練是為接下來的訓練打下基礎，也是量變引起質變的前提保障。前文中提到，腿部訓練我們主要概括為“壓、踢、搬、控”四個動作；這四個動作分別是針對于同一部位不同能力的單一訓練。例如：壓腿是針對于腿部的柔韌度訓練；踢腿是針對于腿部的速度能力訓練等等。可以看出，單一動作訓練是舞蹈動作的基礎保障。在舞蹈培訓中，教師提出的要求應該在學生力所能及的范圍之內。常熟現代舞基訓

要想提高舞蹈教學質量，需要確保訓練方法的科學合理性。常熟現代舞基訓

舞蹈教育中基本功訓練的重要性：舞蹈基本功的訓練是舞蹈專業課程中的基礎，也是學生進行各類型舞蹈學習的前提。不管多么復雜的舞蹈工作，都是一些至基本的動作組合而成，而這些基本工作就是通過基本功訓練習得。為此，在舞蹈教育中，我們應加強對學生舞蹈基本功的訓練，對舞蹈初學者進行一系列的基本形態的肢體活動，幫助學生掌握各種舞蹈工作的基本技能，促使學生能夠通過對舞蹈動作的組合，塑造優美的舞蹈形象，表現舞者的內心情感，并讓觀眾感受到舞蹈之美。因此，舞蹈基本功的訓練是舞蹈教育中的重要環節，開展舞蹈基本功教學不只需要舞蹈老師具有扎實的專業功底，還需要尋找適合每個學生的身體素質的舞蹈基本功訓練方法，從而為學生今后的舞蹈學習打下良好基礎。常熟現代舞基訓