催乳家政免培內容：1、貼手背摩擦。作用：鍛煉雙手的力量和靈活度。做法：雙腳張開與肩齊，雙臂懸空平放于胸前，兩手背成十字相貼，以手腕為支點快速運動，兩手交叉進行。2、拉手指。作用：鍛煉上臂的力量做法：雙腳張開與肩齊，雙臂懸空平放于胸前，然后十指交叉后用力拉開。3、彈指。作用：鍛煉手指協調和靈活性。做法：雙腳張開與肩齊，雙臂懸空平放于胸前，雙手張開，按照大拇指、食指、中指、無名指和小拇指的順序依次收攏。4、雙手交握轉腰。作用：鍛煉腰部力量。做法：雙腳張開與肩齊，雙手十指交叉后向前方推出，然后90度左右轉動腰部。5、雙肩打圈。作用：緩解肩部肌肉的疲勞。做法：以肩關節為軸心，順時針和逆時針轉動肩關節。如何才能在良莠不齊的家政育嬰師市場里找一個稱心的家政育嬰師呢？浙江家政培訓網站

產后康復家政免培內容：產后回家后：觀察惡露。剖宮產時，子宮出血較多，應注意陰道出血量，如發現陰道大量出血或衛生棉墊2小時內就濕透，且超過月經量很多時，應及時通知醫護人員。正常情況下，惡露10天內會從暗紅色變為淡黃色，分娩后兩周變為白色，4～6周會停止，若超過4周還有暗紅色的分泌物或產后兩個月惡露量仍很多時，應到醫院檢查。感受傷口：產后月經恢復的時候要注意傷口是否疼痛，因為在傷口處易發生子宮內膜異位癥，表現為經期時傷口處持續脹痛，甚至出現硬塊。一旦出現此類癥狀，則應及早去醫院就診。按摩子宮：生產完后，在臍下方可以摸到一團硬塊，即為子宮。媽咪可適當地按摩子宮，增強子宮收縮，避免發生產后大出血。一般護士會幫助產婦按摩子宮，促進子宮收縮，恢復。浙江家政培訓網站家政育嬰師是家政服務人員中忙碌的群體。

產后康復家政免培內容：產后天(6小時以后)：姿勢：產后平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這時可以采用側臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體挪動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。第二天改半臥位，以減輕身體對子宮收縮疼痛的敏感性。止痛：藥勁過了以后，大多數媽咪會感覺傷口疼痛，這時可以請醫生開些藥，或者使用鎮痛泵緩解痛苦。進食：剖宮產6小時后可以飲用一些水，但是，一些容易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、淀粉類食物，應該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴重。剖宮產后也不要吃人參，人參會使傷口長時間滲血，不利于傷口愈合。術后第二天可進食粥、鯽魚湯等半流質飲食?；顒樱捍藭r特別需要注意保暖以及各種管道的暢通情況。勤換衛生巾，保持清潔。腹部的沙袋需放置8小時。12小時后，媽咪在家人或護士的幫助下可以改變部位，翻翻身、動動腿。術后知覺恢復后，就應該進行肢體活動，24小時后應該練習翻身、坐起，并下床慢慢活動，條件允許還應該下地走一走，運動能夠促進血液循環，使傷口愈合更加迅速，并能增強胃腸蠕動，盡早排氣，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其他部位的栓塞。

產后康復家政免培內容：產后形體恢復的原則。1、母乳喂養有利于瘦下來。產后瘦下來的第三點在于要堅持母乳喂養。新媽媽在分娩后體內會積存許多熱量，而乳汁的大量分泌，可以消耗體內積存的熱能，有助于新媽媽瘦下去。產后如果不哺乳，體內熱量散發不出去，反而容易使媽媽發胖。2、產后運動宜簡單。如果新母親的身體正常分娩，產后恢復較好，那么產后兩到三天，新媽媽就能開始做一些簡單的動作，比如上肢的運動、下肢的運動。但是要注意在整個產褥期不要用過度用腹壓的運動，比如說上身的負重下蹲等，類似這樣的動作要盡量減少。3、產后42天進行恢復訓練。建議新媽媽在做產后恢復訓練的時候，一定要注意要等到產后42天以后，醫生確定通過檢查，看到盆底沒有過度損傷、沒有早期的膨出、脫水的表現，新媽媽才可以開始做一些用腹壓的動作，或者穿塑身裝。特別提醒那些體重過度增加的新媽媽、或者是因為分娩的時候孩子過大，甚至要用手術助產的新媽媽，要更加注意產后訓練的時機。目前我國家政免培機構的培訓內容越來越仔細且專業。

催乳家政免培內容：1、乳腺管通暢按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進行縱向來回按摩，能夠有效地促進乳腺管通暢。2、乳暈、乳t變柔軟按摩法：如果新媽咪乳t、乳暈出現硬邦邦的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向，由于乳暈部的乳t較硬，故需按摩時間較長。3、加強泌乳反射按摩法：要讓新媽咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳t方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應。一般新生兒都出生在醫院里，母嬰醫院都有配套的服務，家政育嬰師是家政服務人員中忙碌的群體。浙江家政培訓網站

家政免培的意思是不收費用培訓家政技能。浙江家政培訓網站

產后康復家政免培內容：產后康復如何做?孕婦學院課程一：產檢的重要性。在孕期由于各種因素，易導致胎兒患有地中海貧血、弓形蟲病等多發癥。如果準媽媽身體攜帶一些病毒，還易導致孩子早產、低體重，或者出現畸形等問題。為了降低胎兒出生后的各種不良癥狀，產后檢查十分重要。早監測，早診斷，早干預和治理可以讓家庭把損失降到低至，胎兒健康成長。在孕期胎兒都可能會出現什么問題，都應該做哪些檢查呢?醫生為準爸媽們詳細的進行了講解。孕婦學院課程二：產后恢復黃金期。在孕婦學院新媽媽課堂上，有多年臨床經驗的醫生為準媽媽生動地講解了分娩的過程，以及產后生殖系統的變化。并透露了產道恢復的奧秘。那么何時是產后恢復的黃金期呢?產后半年內身材都在恢復期，坐月子要多補充營養，但是切記不要猛吃猛喝。飯后不能立即坐下或躺下，必須適當活動后再休息。在課堂上，孫主任為準媽媽介紹了"產后恢復操"，盆地肌恢復等運動。以及產后乳房如何護理。準媽媽們受益匪淺。浙江家政培訓網站

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